Poradnia Dietetyczna Dla Zdrowia Natalia Kudra, 97-300 Piotrków Trybunalski, ul. Belzacka 97B, e-mail: kontakt@poradniadlazdrowia.pl, telefon +48 530 700 894

poradnia

DIETETYCZNY SERNIK  Składniki: • 500 g chudego twarogu • 3 jajka • 2 łyżki oleju kokosowego 40 g • 4 łyżki mąki ryżowej 50 g • 6łyżek ksylitolu 90 g • 1 Łyżeczka proszku do pieczenia 5 g • laska wanilii lub aromat śmietankowy Przygotowanie: Nastaw piekarnik na 180 stopni. W misce utrzyj mikserem żółtka […]

Czytaj dalej

PIEROGI Z SOCZEWICĄ, KAPUSTĄ I GRZYBAMI Farsz: • czerwona soczewica, 1 szklanka • suszone podgrzybki, 40g • sól i świeżo mielony pieprz • czosnek- 2 ząbki • kapusta kiszona 1 i 1⁄2 szklanki • liście laurowe, 3 sztuki • oliwa, 2 łyżki Ciasto: • mąka pszenna razowe– 2 szklanki • szczypta soli • gorąca woda […]

Czytaj dalej

Okres Świąt Bożego Narodzenia to dla nas czas radosny, podniosły i niezwykle uroczysty. To okres kiedy spędzamy mnóstwo czasu za stołem z rodzinom i z przyjaciółmi przy suto zastawionym stole. Zgodnie z tradycją przyrządzamy produkty postne, ale niestety bardzo kaloryczne. Jak zatem ustrzec się przed dodatkowymi kilogramami w czasie świąt? Oczywiście najlepiej się tutaj sprawdzi […]

Czytaj dalej

Bardzo ważne jest to, co spożywamy każdego dnia. Aby uchronić się przed infekcjami trzeba sięgać po warzywa i owoce, które zawierają witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które będą wzmacniać naszą odporność. Na pewno stawiamy na sezonowość. Wszystkie warzywa korzeniowe- marchew, burak, pietruszka, seler, ziemniaki – wiele z nich sprawdzi się zarówno na surowo, w postaci soków, […]

Czytaj dalej

Voucher podarunkowy z okazji Dnia Matki na konsultację dietetyczną wraz z badaniem Analiza składu ciała oraz z przygotowaniem programu żywieniowego – to idealne rozwiązanie, aby zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie Naszych Mam!

Czytaj dalej